Diet Golongan Darah A Untuk Menurunkan Berat Badan | Informasi Kecantikan dan Kesehatan

Selasa, 28 Maret 2017

Diet Golongan Darah A Untuk Menurunkan Berat Badan

Didalam memahami diet apa yang tepat untuk golongan darah A, Doctor Peter D. Adamo didalam buku nya 'Eat Right for Your Type Diet' menceritakan beberapa karakter type A.

Menurut beliau, golongan darah A mempunyai karakter yang unik. Penerima golongan darah ini biasanya memiliki tubuh yang ramping. Mereka jua cerdas, suka berdebat, tetapi cenderung emosional & perasaannya berubah-ubah.

Sementara itu untuk bagian kesehatan, Health Care Ministry International memberitahukan para penerima golongan darah A cenderung memiliki system cerna yang sensitif. Jumlah asam lambung yang rendah tetapi menghasilkan lend*ir yang lumayan tinggi. Inilah yang membikin tipe A mesti memperhatikan menu makannya.

Perihal resiko medis yang sering terjadi untuk golongan A jika tak memperhatikan menu makan ialah:

  1. Penyakit jantung
  2. Kanker
  3. Diabetes melitus tipe 1
  4. Anemia (ke kurangan sel darah merah)


Diet Golongan Darah A


Protein hewani serta susu juga cenderung membusuk & berfermentasi didalam pencernaan, inilah yang menyebabkan infeksi serta kesulitan pencernaan untuk tipe A. Apabila kalian cenderung lebih banyak mengkonsumsi protein hewani, maka bakal lebih berisiko kena kanker perut.

Lantas, menu apa saja yang mesti dikonsumsi?

1. Ikan

Ikan yang disarankan untuk dikonsumsi ialah mackerel, cod, sarden, salmon, & trout. Sedang makanan laut, halibut, belut, herring, & gurita wajib buat kalian jauhi.

2. Daging

Tak semua daging itu buruk buat tipe A. Sebagian daging yang masih bisa kalian konsumsi ialah yakni daging ayam & kelinci.

3. Telur

Penerima golongan darah A boleh memakan semua jenis telur, meski itu ayam, bebek, angsa, puyuh, ataupun lainnya. Tapi ingat, jumlahnya jangan sampai melampaui 3 butir dalam sepekan ya.

4. Produk susu

Sebenarnya masih ada sejumlah jenis susu rendah protein yg bisa kalian konsumsi, contohnya susu kambing, keju mozzarella, & yoghurt organik.

5. Sayur, buah, & kacang-kacangan

Sayur seperti brokoli, bayam, wortel, sawi, & lainnya amat baik buat diet golongan darah A. Dan untuk buahnya kalian bisa memakan buah berry, nanas, mangga, jeruk, atau apel. Hampir seluruh jenis sayur & buah tersebut bagus untuk tipe A.

Tak cuma buah serta sayur saja, kalian pun perlu mencukupi kebutuhan protein nabati yg salah satunya dapat dengan memakan biji-bijian atau kacang-kacangan. Contohnya seperti tahu, susu kedelai, biji wijen, tempe, kacang ijo, dan sebagainya.

Suplemen Yang Dibutuhkan Golongan Darah A


Untuk menyempurnakan nutrisi yang masuk didalam tubuh sebaiknya golongan darah A mengonsumsi vitamin B12 & zat besi.

Asam klorida yg ada didalam perut tipe A dapat menggangu penyerapan vitamin B12, hingga mereka rentan kena anemia pernisiosa.

Vitamin B12 tak cuma bisa kalian temukan didalam daging merah, tapi bisa juga ditemukan didalam makanan berprotein nabati tinggi misalnya produk kedelai & rumput laut.

Olahraga Buat Golongan Darah A


Latihan jasmani yang tepat untuk tipe A kata Peter adalah latihan yg sifatnya menenangkan seperti sepeda santai,  renang, pilates (yoga dan tai chi), jogging, serta lain sebagainya.

Berikut tips-tips olahraga untuk golongan darah A:

  1. Melangkah 10.000 langkah tiap hari (sekitar 7 kilometer)
  2. Pilihlah kegiatan low impact. Sebab olahraga berat tak cocok untuk kalian
  3. Variasikan jenis latihan fisik buat bekerja untuk kelompok otot yang berbeda
  4. Selesaikan tiap latihan dengan peregangan
  5. Kerjakan latihan paling sedikit 2x dalam satu minggu.


Resiko Cara Berdiet Golongan Darah


Saran diet golongan darah ada baiknya lebih diwaspadai untuk penderita penyakit diabetes & ginjal. Perlu di ingat bahwa, diet ini tak mempertimbangkan keadaan kesehatan seseorang dengan keseluruhan, tetapi cuma berdasarkan 1 faktor, yaitu golongan darah.

Bukan hanya itu, pola makan diatas juga tak mempertimbangkan apakah seseorang berpenyakitan kolesterol tinggi atau hipertensi. Penurunan berat badan benar kemungkinan terjadi, lantaran pelakunya mengurangi makanan yang kurang sehat serta cepat saji. Ini artinya keberhasilan menurunkan berat badan bukanlah berasal dari golongan darah tetapi pilihan menu makanan. Iya bukan?

Diet golongan darah yang berasal dari pembatasan makanan bisa menimbulkan seseorang memperoleh kekurangan gizi/nutrisi. Contohnya keropos tulang lantaran kekurangan kalsium, anemia gara-gara kekurangan zat besi, & beraneka macam defisiensi vitamin lainnya. Maka dari itu, sebelum melaksanakan diet golongan darah A diatas ada baiknya konsultasikan dulu pada ahli gizi ataupun dokter.



Tidak ada komentar:

Posting Komentar