Diet Golongan Darah B Lengkap | Informasi Kecantikan dan Kesehatan

Minggu, 26 Maret 2017

Diet Golongan Darah B Lengkap

Bagaiamana cara diet bagi golongan darah b berikut adalah cara diet buat golongan darah b - Bermacam jenis diet turunkan berat badan kini banyak beredar. Salah satunya yg cukup populer ialah diet golongan darah. Mirip namanya, diet itu didasarkan dari golongan darah seseorang.

Dialah salah satu pelopor diet golongan darah yakni Peter D’Adamo, seseorang yg ahli neuropati yg sudah cukup terkenal. Dia menyakini bahwa keistimewaan golongan darah bisa mempengaruhi pencernaan.

Teori yg mendasari ialah setiap golongan darah bakal mencerna lektin secara beda. Lektin sendiri merupakan sejenis protein. Apabila kandungan lektin dari satu makanan tidak sesuai bersama golongan darah, maka bisa memicu peradangan, metabolisme kurang lancar, perut kembung, & bahkan penyakit.

Menu Untuk Diet Golongan Darah B


Doctor Peter D’Adamo berbagi menu diet golongan darah jadi 3 kategori, yaitu makanan yg bermanfaat, netral, & harus dihindari.

Makanan yg bersifat netral bakal dianggap sebagai asupan nutrisi badan. Sedangkan makanan yg bermanfaat bakal dianggap sebagai obat, & makanan yg harus di hindari sebagai racun.

Makanan yang berguna untuk golongan darah B

  • Produk olahan: susu sapi, kue beras, keju, & teh hijau.
  • Ikan: semua jenis ikan laut semacam salmon, sarden, dsb.
  • Sayuran: ubi, brokoli, kembang kol, wortel, & terong


Makanan yang netral buat golongan darah B

  • Buah: labu, mangga, jeruk, melon, jambu biji & kurma
  • Sayur: brokoli, bayam, kentang, selada, sawi & mentimun
  • Daging: kambing, sapi, & kelinci
  • Ikan: tuna, mas, & cumi-cumi
  • Telur: ayam
  • Kacang-kacangan: buncis & kacang merah
  • Produk olahan: tepung beras, roti beras, & mentega.


Makanan yg harus dihindari untuk golongan darah B

  • Buah: pir, alpukat, belimbing, kelapa, delima, & kesemek
  • Sayuran: jagung, tomat, & pare
  • Daging: ayam, bebek, babi, kepiting, keong, kodok, siput, gurita, & lobster
  • Ikan: belut
  • Telur: angsa, bebek,  & puyuh
  • Kacang-kacangan: kacang tanah
  • Produk olahan: roti gandum, es krim, air soda, santan, & minuman beralkoh0l.


Jenis Olahraga Buat Diet Golongan Darah B


Tak cuma membatasi asupan makanan sahaja, diet golongan darah tersebut juga harus didukung bersama latihan fisik supaya hasilnya optimal.

Buat diet golongan darah B tidak perlu melakukan aktivitas olahraga yg berat. Menurut Doctor. Peter D’Adamo, golongan darah B disarankan untuk gerak badan dengan intensitas menengah misal berjalan, tenis dan mendaki.

Laksanakan olahraga itu secara rutin paling sedikit 3 hari sekali menggunakan itensitas latihan 30 menitan tiap sesinya.

Resiko Diet Golongan Darah


Saran diet berdasarkan golongan darah ada baiknya lebih diwaspadai bila diterapkan oleh pengidap penyakit tertentu, misal diabetes & penyakit ginjal.

Harus diingat bahwa diet tersebut tak mempertimbangkan keadaan kesehatan seseorang secara keseluruhan, tetapi hanya berdasarkan 1 faktor, yaitu golongan darah. Menu dari makanan diatas juga tak mempertimbangkan apakah seseorang berpenyakitan kolesterol atau darah tinggi.

Penurunan berat tubuh setelah melaksanakan diet golongan darah barangkali saja bisa terwujud, karena memang pelakunya mengecilkan makanan yg kurang sehat misalnya cepat saji & berkalori tinggi. Itu artinya keberhasilan menurunkan berat tubuh bukan dari golongan darah tapi pilihan makanannya.

Diet golongan darah dengan melarang jenis makanan tertentu beresiko membuat seseorang mengalami situasi akibat kekurangan nutrisi. Misalnya seperti osteroporosis karna kekurangan kalsium, anemia karna kekurangan zat besi, & defisiensi vitamin lainnya.

Apabila kalian mau menurunkan berat badan ada baiknya rencanakan pola hidup sehat yg benar terlebih dahulu, serta ingat juga olahraga secara berkelanjutan sesuai dengan kebisaan masing-masing. Kalau perlu, konsultasikan pada dokter ataupun ahli gizi buat mendapatkan saran yang terbaik. Selamat mencoba. Demikian cara diet golongan darah b lengkap.



Tidak ada komentar:

Posting Komentar